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喜月荐|孕期简单 小动作,保持孕期不发胖 

更新时间: 2015/12/13 19:57:54   浏览 次数

 保持孕期不发胖


 

 

最新研究表明,孕 妇每天简单活动可能比一天去30分钟健身房更有益 于身体健康。在爱荷华州的一个研究初步表明,以50个孕妇为样本发现 ,每天都简单适宜活动的孕妇孕期体重控制的最佳。

但是,这也不是说 让你完全不用去健身房。适时去健身房也是很好的体重控制的方式。

 

那么,哪些方法是 简单的活动呢?

 

1、每小时都站起来 出去走10分钟左右。

2、在你工作的区域 建立一个步行线路循环,这样无论天气如何你都可以简单的走走。让你的锻炼更有意思,可以数下你走了多少步,或者试试自己可不可以在一小段时间内走完。

3、查找一些孕期运 动DVD或者在网上查下相 关视频。当放广告的时候,可以试着和老公一些完成这些简单的动作。

4、当你洗碗或者做 家务时,可以跳跳舞。

5、如果你有老大, 可以陪他逛逛公园或者一起玩玩。



【喜月寄语】其实 孕期还可以有许多简单易学的小动作,就看你是不是一个善于发现的孕妈啦。祝福各位妈妈们都能健康孕育,幸福分娩

来源:(喜月满满 )

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